Krásne biele a zdravé zuby či ďasná. Prvý pohľad na človeka častokrát smeruje práve na oblasť našich úst a zubov. Čierne, či vypadané zuby určite nepôsobia lákavo a profesionálne. Doprajme preto našim zubom a ďasnám strarostlivosť aby nám slúžili na dlhé roky.
Zdravé zuby su kľúčom k celkovému zdraviu človeka. Častokrát ak človek užíva antibiotiká, alebo iné lieky, zubná skloviny sa často oslabí a nebyzerá ako keď je v plnej kondícií.
Prinášame vám preto pár tipov a trikov ako dosiahnuť žiarivo vyzerajúci úsmev.
V prvom rade sa jedná o hygienu našej ústnej dutiny. Čistenie ráno po jedle a večer pred spaním by mali byť správnym krokom k dosiahnutie vytúženého úsmevu. Zuby môžete čistiť aj po jedle, odporúča sa však počkať aspoň 20 minút aby sa pH v ústach ustálilo. Výber pasty je taktiež veľmi dôležitý, siahnite na pasty, ktoré obsahujú fluoridy. Na záver čistenia ako dočisťovací krok použiťe zubnú niť, šabličku, alebo medzizubné či jednozväzkové kefky. Len pomocou týchto malých ale najmä šikovných pomocníkov docielite skutočnú čistotu aj na menej viditeľných miestach, či v medzizubných priestoroch.
Pokúste sa obmedziť sladké, či už sa jedná o sladkosti alebo sladené nápoje, obe môžu spôsobiť zubný kaz. Minimalizujte preto príjem cukru vo vašom jedálničku, a radšej siahnite po zelenine či ovocí.
Pravideľnými návštevami u zubného lekára sa vyvarujete nepríjemných prekvapení. Zarahrnte návštevu u zubára k vašej ročnej návšteve a absolvujte preventívnu prehliadku či dentálnu hygienu aspoň raz ročne.
Zdravo vyzerajúce zuby by mali byť posilňované aj z vnútra. Preto do svojho jedálnička zaraďte potraviny bohaté na vápnik a vitamíny. Mliečne výrobky, či jogurty sú skvelou voľbou.
Ak sa chystáte športovať či vykonávať iné aktivity, chráňte aj svoje zuby. Helma ale aj chránče na zuby by mali byť vo vašej športovej výbave ako hlavné pomôcky na ochranu zdravia.
Dôležité je zapamätať si, že o zuby je dôležité sa starať nielen z estetického hľadiska, ale aj komfortu pri jedení či prežúvaní. Zubné náhrady, či umelé zuby si nechajme naozaj až na starobu. Dodržujte jednotlivé kroky našich rád vo vašej starostlivosti o zuby a žiarivým úsmevom ohúrte okolie.
