Mnohí z nás zrejme neradia jeseň medzi obdobia, ktoré má aj pozitívne účinky na naše zdravie či celkový stav. Niektorým ľuďom chýba viac leto, no iní sa zase z príchodu jesene naopak tešia.
Nie je to iba obdobie chrípok a prechladnutí. Jeseň má na nás blahodarný vplyv, ktorý sa odráža na naše psychike aj fyzickej stránke nášho organizmu. Ak si uvedomíme pozitíva špecifické práve pre jesenné obdobie, môžeme sa cítiť spokojnejší. Poďme sa pozrieť na pozitívne účinky jesene na naše zdravie.
Skúste zúžitkovať výhody sezónnho korenia ako zázvor, škorica a muškátový oriešok. Poskytujú významné zdravotné výhody. Zázvor zlepšuje krvný obeh, podporuje imunitu, detoxikuje telo a eliminuje rast rakovinových buniek. Škorica pôsobí protizápalovo a je silným antioxidantom, zatiaľ čo muškátový oriešok posilňuje imunitu, krvný obeh a pohybovú sústavu.
Nižšie teploty a skrátené dni prispievajú k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku, umožňujú telu prispôsobiť sa prirodzenejšiemu dennému rytmu.
Netreba sa báť chladnejšieho počasia a vyjsť si každý deň na prechádzku do prírody. Farby jesene a krása prírody umocňujú pocit šťastia a pohody, podporujú mentálne zdravie a upokojujú myseľ.
Priaznivé počasie jesene povzbudzuje k outdoorovým aktivitám a športu, čo zvyšuje metabolickú aktivitu a posilňuje celkové zdravie.
Svieži jesenný vzduch prospieva a pomáha nášmu mozgu opäť sa naštartovať. Tým zlepšuje aj aktivitu mozgu po letných horúčavách.
V tomto období roka sme tiež viac naklonení tráviť čas so svojimi blízkymi, či už pod dekou s knihou alebo pred televízorom. Tieto chvíle nám poskytujú pocit šťastia, pokoja a vyrovnania, čo zvyšuje hladinu oxytocínu v tele.
Jeseň taktiež prináša radosť a očakávania z nadchádzajúcich sviatkov a rodinných osláv, ktoré si užívame ešte viac ako v letných mesiacoch. Tieto očakávania a radosti z príprav zvyšujú hladinu serotonínu, hormónu šťastia, a prispievajú k celkovému pocitu pohody a spokojnosti.
Jesenná sezóna nám teda ponúka jedinečnú príležitosť prehodnotiť a obohatiť náš život v mnohých oblastiach. Preto ak ste doteraz neboli veľký fanúšik tohto ročného obdobia možno práve tento rok je na čase pozrieť sa na vaše nastavenie z inej strany a užiť si jeseň naplno.
