Čo to imunitný systém v skutočnosti je a ako spolupracuje s ostatnými zložkami ľudského tela v zdraví a v chorobe?
Orechy sú cenným zdrojom výživy a poskytujú rad zdravotných výhod. Vlašské orechy: pôvodom z Ázie, známe pre ich bohatý obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prospešné pre mozgovú funkciu. Mandle: Domovom je Blízky Východ a Južná Ázia, vynikajú vysokým obsahom...
S príchodom nového roka sa často rodia nové predsavzatia. Mnohí z nás sa rozhodujú, že začnú cvičiť, jesť zdravšie, alebo si stanovia iné ciele, ktoré majú viesť k lepšiemu životnému štýlu. Ale prečo si vlastne dávame predsavzatia na nový rok a prečo v rôznych...
Vianoce, obdobie plné tradícií, rodinných stretnutí a osláv, sú tu opäť. Tento čas plný radosti a pohody však prináša aj výzvy pre naše zdravie. Ako si užiť sviatky, ale zároveň dbať na naše fyzické a duševné blaho? Poďme sa pozrieť na niekoľko tipov, ako si zachovať...
Vyplachovanie nosa, známe aj ako "konvičkovanie", má mnoho zdravotných výhod. Prináša úľavu pri alergiách, zápaloch prínosových dutín a môže zlepšiť priechodnosť dýchacích ciest. Okrem toho môže pomôcť pri otužovaní nosovej sliznice a zabraňuje vírusovým a...
Nezdravé jedlá môžu ovplyvniť nielen našu váhu, ale i psychický stav. Nesprávne stravovacie návyky môžu viesť až k psychickým výkyvom. Ako sa teda stravovať tak, aby sme si udržali dobrú náladu? Prírodné antidepresíva Je dôležité obmedziť konzumáciu potravín, ktoré sú...
Mnohí z nás zrejme neradia jeseň medzi obdobia, ktoré má aj pozitívne účinky na naše zdravie či celkový stav. Niektorým ľuďom chýba viac leto, no iní sa zase z príchodu jesene naopak tešia. Nie je to iba obdobie chrípok a prechladnutí. Jeseň má na nás blahodarný...
Jeseň prichádza s ochladzovaním, dažďom a vetrom, čo môže byť pre zdravie náročné. Každý sme iný a cesty k zdraviu sú rozmanité. V tejto sezóne je dôležitá psychická pohoda. Jeseň je obdobie, keď by sme mali viac oddychovať a robiť to, čo nás teší. Dôležité je...
Imunitný systém je komplexná sieť orgánov, buniek a molekúl, ktorá nás chráni pred patogénmi, ako sú vírusy, baktérie a parazity. Ale čo vlastne vplýva na jeho efektivitu? Poďme sa pozrieť na rôzne faktory, ktoré môžu našu imunitu posilniť alebo oslabiť. Strava Jedným...
Imunitný systém je neustále pod tlakom. Vzhľadom k aktuálnemu globálnemu zdravotnému prostrediu je viac než kedykoľvek predtým dôležité venovať pozornosť našej imunite. Poďme sa pozrieť na to, ako môžeme budovať a udržiavať imunitný systém v každom veku a prečo je...
Náš imunitný systém je zložitý a účinný obranný mechanizmus, ktorý nám pomáha bojovať proti chorobám a udržiavať naše telo zdravé. V posledných rokoch sa však stále viac zisťuje, že naše zdravie a imunita sú úzko prepojené s mikrobiómami - populáciou prospešných...
Strukoviny patria do skupiny rastlín, ktoré patria k pokladom vo výžive a v stravovaní. Patria sem hrach, fazuľa, šošovica, cícer a mnoho mnoho ďalších. Okrem toho, že sú chutné, majú aj všestranný význam na zdravie. V tomto článku sa pozrieme na význam strukovín v...
Mnoho z nás pociťuje na sebe s príchodom jari únavu či nedostatok energie. Tento stav zažíva mnoho ľudí práve počas prechodu zo zimy na jar. Nechuť, či apatia do vecí, ktoré nás inokedy nabíjali energiou a robili nám radosť. Nebojte tento stav netrvá večne a dá sa...
